运动后体力透支怎么快速恢复

运动后的整理活动：运动后的整理活动，也叫结束活动，它对消除疲劳，促进体力的恢复有很好的作用。体育运动使人体发生一系列的生理反应，这些反应并不会消耗大量体力，你在他身后跑，会节省很多体力，选择在最后50米超过他. 跑完800米后建议慢跑或者平步走来缓冲。这样会减少乳酸堆积