饮食的关键是营养平衡、酸碱平衡、冷热平衡。营养专家认为：一分合理的小学生营养食谱，每日摄入食物的合适量分别是：主食——米、面、杂粮300——新版学龄儿童膳食指南提出5条核心准则1·主动参与食物选择和制作，提高营养素养。2·吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为。3·天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。4·多户外活动，少视屏时间，每天60分钟
常吃奶类、豆类或其制品；常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平稳，保持适宜体重；清淡少盐的膳食"等六条对学生营养配膳具有相
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