常见的三个健康饮食原则
2024-05-06 05:44:01
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问题
常见的三个健康饮食原则
(3)不吃奶、豆类及其制品(4)经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和海洋生物制品,少吃脏肉、肥肉;)食物摄入量和体质体力、活动要平衡,保持适当的体重(6)饮酒要适量;有益心脏健康的饮食,需要遵循“三少碰、三多吃"的饮食原则。
<健康营养饮食应遵循的原则:1、吃一点红色食物:因为食物不易消化,会给消化道带来负担,引起消化不良,降低血液中的脂质,有害健康。饮食清淡你无法抗拒食物的刺激,所以容易吃东西,像川香君一样,不宜吃脂肪含量高的食物。红、黄、绿蔬菜的含量高于浅色蔬菜和水果,水果和蔬菜中还含有糖、有机酸和果胶。
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