每天运动一小时左右怎么没有瘦
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每天运动一小时左右怎么没有瘦
每天运动一小时一般情况下会瘦，但是也是结合其他的方式来定，不能一概而论。坚持参加体育运动，可以用于燃烧身体上面的热量和脂肪，通常可以达到比较好的燃脂和瘦身的效果，但是需要长时间坚持运动，才能够看到一定的每天运动但是不瘦可能是你选择的运动方法不正确或者你已经运动过度了，平时我们想到运动减肥首先就会想到跑步，但是如果是快跑对减肥是没有什么效果的，想要减肥要选择有氧运动，这样才可以达到消耗脂肪的效果，过度的
往往每天运动都在1个小时以上，有的甚至是2个小时❗️根据《中国成人身体运动一个月没有效果就放弃了一般来说，一个运动减脂的周期应该是3个月。✨
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