必须知道的健康饮食标准
问题
必须知道的健康饮食标准
1.食物多样化，以早餐谷物为主：每日膳食应包括早餐谷物和土豆、蔬菜和水果、牲畜、鱼、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果和天然食品。
\x0d\x0a四、食物必须新鲜、清洁、对人体无毒，质量符合业态卫生标准。
1.吃多种食物，以早餐麦片为主，搭配粗细搭配2.多吃蔬菜、水果、薯类3.每天吃牛奶、大豆或其制品4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉5.减少食用油量，吃清淡膳食少盐6.不吃肥肉，每天坚持锻炼，保持健康体重7.三餐分配要合理，加零食饮食要求如下：1.增加食物种类：日常生活中平均每天摄入12种食物，每周摄入25种以上食物，保证食物摄入多样化，多吃全麦、杂粮和粗粮食品。
1以谷物为主成人每天至少吃2-3小碗米饭或2-3个馒头，并添加一些土豆或豆类粥。
合理饮食是指三餐提供营养一天必须满足人体生长发育和各种生理体力活动的需要。
以上为是众多网友友对《必须知道的健康饮食标准》的相关解答,希望对您的问题有所帮助。
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