运动30分钟是持续的吗
2024-05-07 04:11:28
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问题
运动30分钟是持续的吗
道成民生会2024-01-2922:34:27个人练习历时两年半。
![](https://img0.baidu.com/it/u=1129204822,2551303426&fm=253.jpg)
一般建议每次运动的持续时间在30到60分钟之间,但对于第一次运动的人,可以从较短的持续时间开始,逐渐增加,直到规定的持续时间。
对于心肺功能较差的人,如果想达到30分,可以开始时每次运动4到6分钟,然后休息几分钟。
![](https://img0.百度.com/it/u=1337871943,2401642667&fm=253.jpg)
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