3、 体育锻炼中需注意的问题:一、锻炼时要把握好运动的量。 例如在进行跑步练习时，应根据自己的实际情况选择合适的距离，但无论选用什么样的运动量，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤。 二、注意动作速度。

1、 四、空腹时不宜进行体育锻炼 长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利最好适量进食后开始轻微活动。 使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

2、 4. 参加体育锻炼时，应穿着适合运动项目的服装和专业的运动鞋，以提供适当的支持和保护。 5. 在冬季进行长跑时，尤其是迎风跑步，应避免张嘴呼吸，而应采用鼻吸口呼的方式，以减少呼吸道感染和炎症的风险。 6. 剧烈运动后，应避免立即游泳或进行冷水浴，以免对身体造成额外的压力。

4、 12.剧烈运动以后,不要马上大量饮水,吃冷饮,也不要立即洗冷水澡。 13.在进行器械运动时,必须检查器械是否妥当,如有问题,应立即向老师报告。 有些器械坚硬沉重,一定要按老师的口令进行,防止造成受伤。 3.体育教学安全运动的一般常识 1、认识不足,措施不当。