疲劳的时候能运动吗

3、 不能继续锻炼。 疲劳时还要坚持锻炼是会将使身体进入一种恶性的循环，然后影响多种新陈代谢以及内分泌功能，从而是导致内分泌紊乱。 因为身体需要充足的休息和睡眠才能修复训练所带来的肌肉微小损伤，以及恢复身体的体能。 如果在体能不具备的条件下，继续去过度训练，反而是会加重身体的失眠情况。

2、 最后提醒您，如果感到过度疲劳，最好先休息一下，等体力恢复后再进行运动。

1、 严格的说其实不是很影响的，但最好不要。 因为本身身体机能就已经很疲惫了，强加运动的话不仅起不到锻炼的目的，还会造成关节，肌肉的损伤。 严重的还会损伤心扉功能。 疲劳的话就稍事休息，在做些温和的运动就好了。