瑜伽的力量训练是有氧运动吗

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瑜伽属于有氧运动，也叫做有氧代谢运动，可以一直让身体处于氧气充足供应的状态下锻炼，它的特点是运动强度较低、有节奏、持续时间较长、更好的消耗体内的热量。练习瑜伽的过程中要求全身心放松、摒除杂念，并且还要让瑜伽是一种有氧运动，是一种静态运动，可以锻炼肌肉的柔韧性、爆发力和力量。同时，锻炼时，会产生一些乳酸，这是你感到疼痛的主要原因。一般来说，即使它能被逐渐吸收和代谢，症状也会逐渐缓解。平时，注意训练的强度

瑜伽属于有氧运动。有氧运动是指在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动，所以常见的瑜伽是有氧运动。任何人都瑜伽从包括心理、冥想、呼吸、体式在内的多个方面来对人体进行练习。对于此外，瑜伽也不像其他有氧运动那样能够通过提高心跳速率来增强心肺功能。