ˇ▽ˇ运动过后全身痛要几天才会好培训注重连续性。 当人长时间运动后突然剧烈运动时，会产生大量含氧酸，引起肌肉酸痛。 因此，每次运动时都要谨慎，慢慢增加运动量。 让身体适应，这样经常锻炼的人就不会感到疼痛。 不过，如果你暂时停下来，不按部就班地走下去，你就会很容易受苦，一般这种情况会持续三到五天，但记住不要停下来，不管你有多忙，你都得这么做。 每天大约半天安排一个小时的训练。 记住它！

＋０＋好久没锻炼，跑完步后引起的大腿肌肉酸痛一般几天能好？恢复时间取决于您当时的运动强度，但一般建议您在酸痛稍稍缓解之后再恢复运动，不需要等到完全恢复。 这对于缓解酸痛和改善身体素质很有好处。