饮食小常识与小秘诀

大豆或其制品；④适量吃鱼、鸡肉、鸡蛋、红肉；⑤减少食用油、低盐饮食；⑥避免暴饮暴食和日常运动。保持健康的体重；⑨每天喝足够的水，合理选择饮料；⑩如果喝酒，吃新鲜卫生的食物。

1.大蒜是宝，常吃有益健康。

1.健康饮食有哪些秘诀1.吃肉时“腿"越少越好。“吃四腿不如吃两腿。

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旅行时饮食卫生小贴士（一）注意饮水卫生