运动处方的基本注意事项
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运动处方的基本注意事项
1.健康状况检查：在制定运动处方前，应了解个人的健康状况，如既往运动经历、个人疾病史、手术史等，以便制定更科学合理的处方。
>1.首先说明一些禁欲运动和危险行为。
注意：1、首先要一步一步跑，一次不能跑太久，或者跑得太快，要保证呼吸能慢慢跟上步伐；
最好在晚餐前两小时进行运动。
一般来说，按照运动处方进行适度运动的人应该有经过一段时间的运动训练（约6至8周），心肺功能得到改善。
以上为是众多网友友对《运动处方的基本注意事项》的相关解答,希望对您的问题有所帮助。
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