常见各种运动消耗热量表

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常见各种运动消耗热量表

日常活动各种运动消耗热量表运动项目消耗热量运动项目消耗热量慢走(一小时4公里)255 卡走步机(一小时6公里)345 卡快走(一小时8公里)555 卡爬楼梯480 卡慢跑(一小时9公里)655 卡爬楼梯1500级(不计时)250 卡快跑(一小时12公里)700 卡爬梯机680 卡单车(一小时9公里)245 卡游泳(一小时3公里)550 卡单车(一小时16公里)415 卡网球425 卡单车(一小时2ge xiang yun dong re liang xiao hao biao yun dong xiang mu xiao hao liang ( da ka ) yun dong xiang mu xiao hao liang ( da ka ) guang jie 1 1 0da ka you yong 1 03 6 da ka qi jiao ta che 1 8 4 da ka pao zao 1 6 8 da ka kai che 8 2 da ka tang yi fu 1 2 0da ka da wang qiu 3 5 2 da ka xi wan 1 3 6 da ka pa lou ti 4 8 0da ka kan dian ying 6 6 da ka liu gou 1 3 0da ka xi yi fu 1 1 4 da ka jiao you 2 4 0da ka da sao 2 2 8 da ka tiao you yang yun dong 2 5 2 da ka tiao sheng 4 4 8 da ka da quan 4 5 0da ka wu shui "

ri chang huo dong ge zhong yun dong xiao hao re liang biao yun dong xiang mu xiao hao re liang yun dong xiang mu xiao hao re liang man zou ( yi xiao shi 4 gong li ) 2 5 5 ka zou bu ji ( yi xiao shi 6 gong li ) 3 4 5 ka kuai zou ( yi xiao shi 8 gong li ) 5 5 5 ka pa lou ti 4 8 0ka man pao ( yi xiao shi 9 gong li ) 6 5 5 ka pa lou ti 1 5 00ji ( bu ji shi ) 2 5 0ka kuai pao ( yi xiao shi 1 2 gong li ) 7 00ka pa ti ji 6 8 0ka dan che ( yi xiao shi 9 gong li ) 2 4 5 ka you yong ( yi xiao shi 3 gong li ) 5 5 0ka dan che 日常活动各种运动消耗热量表运动项目消耗热量运动项目消耗热量慢走(一小时4公里) 255 卡走步机(一小时6公里) 345 卡快走(一小时8公里) 555 卡爬楼梯480 卡慢跑(一小时9公里) 655 卡爬楼梯1500级(不计时) 250 卡快跑(一小时12公里) 700 卡爬梯机680 卡单车(一小时9公里) 245 卡游泳(一小时3公里) 550 卡单车

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