4、 是因为运动之后消耗了大量的体力，所以这个时候就会感觉到非常的疲劳，也特别的想休息和补充体力。

2、 这是运动量过大，引起的现象。 需休息一天。

5、 不同形式的运动的疲劳机制不完全相同，一般有以下几种情况 1．无氧运动时，需要高位神经中枢更多的激活支配工作肌的脊髓运动神经元数目并保持高频率的神经冲动，这种紧张的神经活动仪能维持数秒钟。 另外，磷酸原的消耗特别迅速，CP含量在极量无氧强度练习结束时下降80—90％。

1、 累是很正常的，会有两种情况：一时不常运动，二是运动量超负荷。 看样子你都存在。 建议你去泡个温泉，然后再去做个全身按摩。 恢复效果应该能好些，但是免不了最近几天会有肌肉酸痛的情况存在。

3、 可能是太累，亚健康 神情倦怠、容易疲劳、动作迟缓、工作和运动不能持久；失眠、嗜睡、记忆力差、神经衰弱、情绪不稳定；容易发烧或感冒、头疼、腰酸腿痛、易过敏…… 去医院检查，又查不出什么病，我们一般把这些现象称为“亚健康”。