一小时运动属于剧烈运动吗
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一小时运动属于剧烈运动吗
剧烈运动一般耗氧量较高。即使是比较剧烈的运动，运动员的锻炼时间也包括打篮球40分钟，踢足球40分钟，打羽毛球1小时，做有氧运动40分钟，持续锻炼。例如跑步30分钟或多跑2公里、打篮球40分钟、踢足球40分钟、打羽毛球1小时、做体操40分钟、连续游泳25分钟等锻炼。
跑几分钟是剧烈运动2.跑步被称为所有运动，跑步或跑步在热身和训练中达到的距离。
剧烈运动一般包括：跑步至少30分钟或至少2公里、连续打篮球40分钟、踢足球40分钟、打羽毛球1小时、体操40分钟、游泳25分钟等，都属于高强度运动。
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