体育运动应注意的问题
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体育运动应注意的问题
健身者在运动时应当注意以下事项：1、饮食。饮食过饱或者身体处于饥饿状态时都不能进行运动，如果饭后马上进行运动，会引起消化不良,导致胃痛等一些疾病，饥饿状态进行运动则会导致身体出现低血糖等一些现象。2、适度，运动的过程中一定要注意劳逸结合，适度进行训练，如果过度运动则会导致身体过于疲劳，对于身体的肌肉以及关节都会造成伤害，并且不利于健身。3、热身。进行运动之前，尤其是一些剧烈的运动之前，一定长期运动的人获得一些心血管疾病的概率比较小，有益于延年益寿，保持身体健康，但是进行体育锻炼也是有讲究的，要讲究合理，科学锻炼方式和技巧。体育锻炼的注意事项：
应注意的问题之一：锻炼时间宜“晚"不宜“早"许多人有“闻鸡起舞"的锻炼习惯，认为早上空气好，锻炼效果佳。其实不然。首先，清晨空气中二氧化碳的含量比下午要高，这是因为夜间没有阳光，树叶的光合作用停止，放出
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