3、 缓解肌肉疲劳4要素：1充足睡眠大运动量后睡眠时间适当增加。 2按摩可采用手法按摩和机械按摩。 3物理疗法采用淋浴和局部热敷方法。 4补充足够的蛋白质，维生素、无机盐和水同时服用维生素B1维生素B6维生素C和维生素E。

2、 健身运动后，可以通过以下方法缓解肌肉疲劳：1.按摩：按摩可以促进血液循环，加速代谢，缓解肌肉疲劳。 可以使用按摩器或者找专业的按摩师进行按摩。 2.拉伸：拉伸可以增加肌肉的柔韧性，缓解肌肉酸痛。 可以进行全身性的拉伸，也可以针对特定的部位进行拉伸。 3.热敷：热敷可以促进血液循环，加速代谢，缓解肌肉疲劳。

1、   视觉训练：如注视事物、搜索和巡视等，还可以通过看固定物品、移动物品、复杂图案等进行训练，以及进行目光对视训练。 听觉训练：包括听音乐、听故事、听指令、听移动声源、模仿声音等。 味觉训练：主要是让孩子品尝各种味道，如酸、甜、苦、辣、咸等，以及辨别两种以上的味道。 嗅觉训练：可以通过嗅不同的气味进行训练，如嗅香油、酱油、醋等。 触觉训练：可以通过触摸和感觉不同的物品，如使用不同的感官材料，识别不同形状和质地的物品，以及通过触摸、按摩、抓、拍、捏等方法进行训练。