运动后三个小时心率还是超过80

如果每天运动两次，间隔太短，运动时间太长。

如果一小时后心率较高，可补充一些运动饮料，并在运动前重点进行动态拉伸跑步会帮助肌肉恢复。

随着体力活动的增加，正常人的心率会增加。