运动后怎么做拉伸运动
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运动后怎么做拉伸运动
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怎么做：站在能够支撑你体重的支撑物前面，双手握住它，身体向后倾斜，弯曲膝盖。
1.坐着。腿筋上：坐在地毯上，伸直左腿，然后将右脚放在左腿的大腿内侧。
1.单腿站立。向后，搭另一条腿的大小腿，同侧用手握住脚踝，脚后跟拉向臀部，膝盖向后下方。
1.左侧脚在前面，右脚在物体后面大约一步。
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