运动之后身体出现这四个变化

运动过后，身体发生4种变化#全民慢病健康科普计划##微博健康公开课# L心血管健康李医生的微博视频步行健身，好处多多第一、愉悦身心其实如果想通过走路这个方式来减肥的话，那么这个运动量估计是不太够的。但是，走路可以愉悦我们的身心。通过走路健身的方式，可以呼吸外面的新鲜空气，比窝在家里看电视、吃零食，那

坚持运动身体会有何变化？看完你就明白了，每种改变都能预防疾病，预防疾病，有氧运动，肌肉跑步是一项最简单的运动，因为随时随地都可以进行跑步。同时跑步也是一项最具有性价比的运动，不需要耗费很多的金钱。正确的跑步方式，不仅可以提高肺

当你开始定期锻炼，身体会默默地发生很多变化。第一次锻炼后，你可能感觉头脑更清醒、精力更充沛，因为心率加快使大脑血流量和氧气供应量增加。然而，第二天肯定会有延迟性肌肉酸痛，持续将近72小时。6~8周过后，定期锻炼的人体内线粒体数量会增加50%,你会开始感觉更健壮，耐力也会增强，一口气跑5公里不再像第一周那么艰难了。锻炼6~9个月后，努力终于开始显现出结果。如果你致力于力量训练，肌肉开始成形；如