运动员能量消耗顺序

⊙０⊙哪种游泳减肥效果好夏天很多人选择游泳作为运动，因为在减肥的时候忽略了一些关于减肥的常见感受，导致减肥效果不佳。
就消耗核心身体热量而言，这无疑是最好的运动形式。 因为水的传热速率比空气高26倍，也就是说，在相同的温度下，人在水中使用的热能比陆地上多20倍，但为什么有些人需要减肥效果不佳。 游泳成绩？运动时的能量消耗分三个阶段完成，即糖代谢、脂肪代谢和蛋白质代谢是通过脂肪消耗来实现的。
游泳主要是处于无氧阶段的运动。 能量消耗主要基于糖的无氧糖酵解。 如果继续运动，你的身体就会开始进入有氧运动期。 在接下来的一个小时的中等强度运动中，能量由糖的有氧代谢提供。 在此期间你也不会燃烧脂肪。 如果你继续运动，你就会开始通过有氧代谢来燃烧脂肪。 因此，游泳只有在连续运动至少一小时后才开始发挥减肥效果。
其实如果对比游泳运动员，没有人见过非常“大腿”的游泳运动员，无论男女，普遍身材都很好，皮肤也都比较好。 正是因为皮下脂肪过多的迹象、水按摩以及人体温度低于水温等，很容易促进人体内脂肪的生长，所以减肥要注意。 最后，不要吃辛辣的食物，吃健康的食物很容易消除脂肪堆积。