运动的供能特点

4、 中长跑的运动的供能特点是有氧代谢系统供能为主，同时也需要无氧代谢系统的供能。 在中长跑过程中，由于运动时间较长，需要持续供应能量，因此有氧代谢系统成为主要的供能方式。 有氧代谢系统通过氧化体内的脂肪、糖类等物质来产生能量，供应肌肉运动所需。

1、   视觉训练：如注视事物、搜索和巡视等，还可以通过看固定物品、移动物品、复杂图案等进行训练，以及进行目光对视训练。 听觉训练：包括听音乐、听故事、听指令、听移动声源、模仿声音等。 味觉训练：主要是让孩子品尝各种味道，如酸、甜、苦、辣、咸等，以及辨别两种以上的味道。 嗅觉训练：可以通过嗅不同的气味进行训练，如嗅香油、酱油、醋等。 触觉训练：可以通过触摸和感觉不同的物品，如使用不同的感官材料，识别不同形状和质地的物品，以及通过触摸、按摩、抓、拍、捏等方法进行训练。

2、 供能特点：无氧代谢，磷酸原供能为主，少量糖酵解参与 1.输出功率最大。 2.供能时间短6到8秒，恢复时间快。 3.磷酸原功能系统是速度，爆发力项目的代谢基础。