科学饮食养生八大秘诀

3、 1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。

4、 1、别吃宵夜。 会得胃癌。 因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。 吃太多。 对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果。 5、女生月经来时。 不要喝绿茶。 因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。 多吃可以补血的东西。

1、 3. 在健康问题上，你自己比老天爷管用：健康生活方式的抉择，高达60%取决于个人。 科学的饮食、适当的锻炼、良好的睡眠习惯等都是保持健康的关键。 4. 全世界最不好的习惯是抽烟：吸烟会增加患多种疾病的风险，包括气管炎、肺气肿和肺癌。