科学饮食注意哪些方面
2024-05-04 11:40:35
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问题
科学饮食注意哪些方面
食物的科学搭配(也叫食物配制)就是在食物中融入合理营养、均衡营养的理念:不仅是主要食物(面包、烘焙食品、糕点、米饭、粥等),而且至少是两种。蛋白质食物(鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品)和蔬菜和水果至少一种(尤其是一种以上),例如,建议早上吃空蔬菜。肠胃,精神只能靠早上吃点清淡的饭菜来恢复,所以早餐要早一点,所以大家要注意。![](http://img0.baidu.com/it/u=4007275562,3585837752&fm=253.jpg)
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