运动后为什么要进行放松运动
2024-05-05 05:56:08
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问题
运动后为什么要进行放松运动
如果运动后只做伸展运动,而不放松肌肉和肌筋膜,严重时会出现各种肌肉酸痛、肌紧张。
天天学营养2020-12-2920:26:09然而,运动后放松非常重要!运动前的准备活动建议每周2-3天,每天花15分钟,拉伸各个肌肉群,才能达到更好的效果。
![](http://img0.baidu.com/it/u=3336740735,3728595222&fm=253.jpg)
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