运动类型和运动方式

作者：范姜季艾 | 发布日期：2024-05-06 14:51:08

我们在进行锻炼时要考虑到不同类型的锻炼。

不同的锻炼方法可以激活不同部位的肌肉活动，例如举重锻炼主要锻炼上肢的肌肉或跑步运动主要锻炼下肢的肌肉。

运动方法可分为有氧运动、无氧运动、屈曲和伸展。