每天运动1小时一个月都不瘦为什么
2022-05-07 10:39:28 围观 : 5754 次
问题
每天运动1小时一个月都不瘦为什么
每天运动但是不瘦可能是你选择的运动方法不正确或者你已经运动过度了,平时我们想到运动减肥首先就会想到跑步,但是如果是快跑对减肥是没有什么效果的第1个月是适应期,身体正在慢慢的适应运动,这期间可能会出现肌肉紧张、水分增加等原因,具体的表现就是:体重不降甚至会上升一点点,腿围等会增加,但是腰围会有下降。后面2个月是提升期和巩固期,运动减脂的效果才会慢慢体现出来。可惜的是,大多数人在第1个月就放弃了!想变瘦,先给自己安排3个月的时间吧!
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