运动带给我们的好处有哪些

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还有运动可以减轻疼痛，可以使人感到快乐等。运动可以带给我们哪些好处呢运动对身体的好处有促进血液循环、控制体重、增加肌肉力量、改善睡眠、促运动的好处主要有哪些？运动不仅可以提升身心健康，还可以带来许多其他好运动可以帮助我们更好地控制体重，改善心理状态，增强抗压能力，提高抗病

一、提高肺活量肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。肺活量大， 说明肺功能完整，我们可以通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，扩大你的肺活量，提高心肺功能。二、有助于睡眠现在的人工作压力大，失眠的人越来越多。有研究表明，每周4次、每次运动30分钟能够舒缓压力，有助于睡眠，经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%。三、控制体重，保持身材运动的过程，就是一个消耗热量，减脂的过程运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点，1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；