慢跑是不是中强度运动
2024-05-06 07:00:20
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问题
慢跑是不是中强度运动
慢跑比步行快,比步行慢,介于两者之间的称为慢跑。
您好,跑步(每小时7公里以下的速度慢跑)属于中等强度
中低强度运动包括:快走(1000至1200米/10分钟)、太极拳、乒乓球、高尔夫、以及游泳、跑步、爬山(坡度不太陡)等
这段时间身体开始慢慢适应跑步的节奏。
![](https://img1.baidu.com/it/u=2237882011,1297807697&fm=253.jpg)
中等强度的有氧运动包括快走、慢跑、划船、爬山、剧烈骑行等。
![](https://img0.baidu.com/it/u=3767850840,1384744549&fm=253.jpg)
由于慢跑是中低强度,所以跑步过程中强度要适中,要有趣,基本放松,快跑时少一些气短。没有痛苦或犹豫的感觉。
以上为是众多网友友对《慢跑是不是中强度运动》的相关解答,希望对您的问题有所帮助。
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