判断运动疲劳最简单的方法

2024-05-15 04:28:30问答浏览：8656次

最新回答：可以通过以下方法解决问题：

我要提问

登录后回复

共 5 个回答

  • 龙刀杀戮
    乘季男
    一 健身者自我感觉 发生运动性疲劳的必要条件就是运动量大,运动后感觉累,是健身者自我感觉最为敏感的指标,如果在运动中出现累,则应该降低运动强度,减少运动量,及时阻止运动性疲劳的发展。适量的运动会提高睡眠质量,但是过量的运动则会导致全身疲劳,酸痛等不舒服,从而睡眠质量下降。这也是属于运动性疲劳的表现。另外有些人运动后会食欲下降,累的连饭都吃不下,也可能是运动性疲劳的表现。
    赞70回复举报
  • 揭叔朋
    钱孟余
    怎样判断是否身体疲惫,提高你对自己身体的认识,让训练更加高效。
    赞4回复举报
  • 庚叔囡
    祢仲丹
    English(US)首页 发现 专业号 推广合作 蒲公英 商家入驻 MCN入驻 创作者服务 数据查看 视频上传 电脑直播 直播管理 新闻中心 关于我们 社会责任 加入我们 海。
    赞36回复举报
  • 盖伯茗
    香仲石
    主观疲劳感觉1⃣️等级:6~205.心率1⃣️基础心率2⃣️运动中心率3⃣️运动后恢复期心率6.其他指标1⃣️肌肉硬度2⃣️生化指标3⃣, 视频播放量 1622。
    赞34回复举报
  • 谯仲龙
    程季歆
    判断运动性疲劳的方法有以下几点: 1. 观察心率:运动时,心率会有所提高,但当心率超过最大心率的70%以上时,就会出现运动性疲劳。 2. 观察肌肉状况:运动时,肌肉充血、发酸、出现肌肉震颤等症状,这些都是运动性疲劳的表现。 3. 观察呼吸状况:正常情况下,运动后呼吸会加快,但当呼吸急促、困难,或出现喘息等症状时,就表明已出现运动性疲劳。
    赞18回复举报
我也是有底线的人~
点击加载更多

热门新闻