运动多少分钟能降脂
2024-07-31 18:25:37 围观 : 9687 次
问题
运动多少分钟能降脂
无论是散步还是跑步或者其它运动项目都要出汗，时间是30分钟以后开始消耗脂肪的热能，也就是说运动时间以40分钟以上至1小时以内为少则需要半年多，则需要2到3年才可以减脂成功。但是经常运动会使身体更加的健康，并且可以增加身体的免疫力，也可以达到美容养颜的效果。
通常在持续运动20至30分钟之后开始消耗脂肪。这是因为身体在进行有氧运动时首先消耗的是体内储存的糖原，当糖原储备耗尽后，才会开始从脂肪储备中获取
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