冬季坚持运动的好处及注意事项
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冬季坚持运动的好处及注意事项
因此，同学们在冬季参加户外运动课时，一定要注意保持适量的运动量和练习密度，防止身体负荷过重，抵抗力减弱，引发各种疾病和感冒。
您好。过年期间不发胖是冬季锻炼的好处之一，这是因为人体是温血动物，必须在外界温度较低的时候进行锻炼。
1.改善呼吸。男性经常运动可以增加横膈膜的活动范围，从而感觉心肺循环并增加肺泡通气量。
长距离跑步也可以。使人感到饱足、乐观、放松，有助于增进食欲、增强消化、促进营养吸收。
冬天，很多人会出现天气寒冷、呼吸困难、身体机能下降等症状，因此停止锻炼。
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