每天运动一小时一直不瘦

4、 你这个情况，说明你的身体状况很好，只是你锻炼身体的科目或力度不相适应。

5、 可能是随着你的运动量增加你的食量也跟着增加了，只有产生热量差才会瘦的。

3、 2.运动强度也是影响因素。 就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。 建议靠的人，每次运动1—2个小时，在身体能够承受的范围内，不低于中等强度运动，以中速跑、跳绳等为主，再配合适当的力量训练。

1、 3. 运动强度不够：走路一小时对于一些人来说可能强度不够，如果身体的基础代谢率较高，需要的热量也相应增加，因此需要适当增加运动强度，如增加步速、增加运动时间等。

2、 每天有氧一小时为什么不瘦 视情况而定。 能不能减肥主要看的还是长期的热量摄入与消耗，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，才能够起到减肥的效果，而且同样也需要长期的坚持。