以下哪些是运动过度的征兆

3、 过量运动有可能出现自主神经紊乱，造成肠胃功能障碍，比如很多人剧烈运动中火剧烈运动后出现胃痛、下腹部痉挛、恶心、呕吐、食欲不振的现象。 另外交感神经过度兴奋，还可能出现运动性高血压。

2、 运动流汗是很正常的现象,通常运动时间超过三十分钟,身体就会流汗,哪怕是寒冷的冬季,身体温度升高也常会有出汗的现象,可是如果身体大量出汗的话,那么运动就真的该停止了。

4、 1、胸闷头晕。 如果说运动的时候你已经感觉到胸闷气短，头晕目眩，有点喘不上气，实际上就是说是相对于你身体能够承受的运动量来说，你这时候已经是运动过量了。 比较的严重的就是会有晕眩的感觉出现，或者及时直接的晕倒。 2、第二天极度疲劳。

1、 如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。 意见建议：饮食宜高热量、高维生素易消化的食物，避免食用过硬不消化及带刺激性食物，应戒烟忌酒。