走路两小时算剧烈运动吗
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走路两小时算剧烈运动吗
真正的不剧烈运动一般是指短时间内运动量大、运动负荷大、速度快的运动，如100米冲刺、50米游泳、200米跑步等，都是有难度的练习。
此法是在正常步行的基础上，加快步行速度，摆臂，以每小时5000米左右的速度移动。
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