4、 建议运动后喝电解质水，而不是别的水。 电解质水是水中产生的微量原子，由于电解质中所有的原子都是电离的状态，能够给人体很好的吸收，在吸收的同时还能够给细胞带来活力。

2、 电解质水可以补充我们健身过后跟随着汗排出的一些元素，比如说钠元素、钙元素等，能缓解我们的抽筋、肌肉酸痛等情况，能够更好的补水充“电”。

1、 运动完要补充电解质是因为在运动过后，人体大量排汗会带走体内的水分和电解质，这时候如果只补充水分不补充电解质会导致人体渗透压下降，严重时会出现休克。 电解质是溶于水溶液中或在熔融状态下就能够导电的化合物。

3、 很多商家就利用这个原因，反而产生了各种各样的运动型饮料，目的就是让这些运动之后的人能够充足的补充自身的营养，从而避免造成身体的伤害。