5、 第五个危害：增加磨损 健身过度还会影响我们的身体，增加我们的身体磨损，让我们产生健康问题。 很多人都因为健身过度而导致了自己的身体出现了问题，出现了一些运动伤等，如果你想要让我们的身体不被磨损，就一定要注意运动量，并且做好运动防护，让我们的身体尽量得以保护。
1、 有氧运动能给人们带来很多益处，减缓某些细胞的老化速度，有利于减肥和心脏健康等。 但是过量的有氧运动对身体有什么坏处？1.损失肌肉质量 如果想提高自己的力量，只进行有氧运动是无法塑造肌肉的。 因此，一个健康的运动计划应该包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。
2、 我我在前面说到了，超量的有氧运动是会消耗我们中的肌肉的，肌肉量的流失是会在一定程度上，去影响我们身体的各项机能的。 并且，我们要知道的是，超量的有氧运动不仅仅只会让我们的肌肉量流失，而且还会让我们身体中的很多项激素水平都受到影响。
3、 1、运动量过大的后果 影响内分泌 一次或长期运动量过大,高度紧张的情绪会影响机体的内分泌;可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制,血睾酮水平下降,表现为兴奋性差,竞争意识下降,体力恢复慢;女性长期如此,还会引起月经不调。
4、 一、运动过度可能会造成过度的疲劳。 比如现在很多的人在选择跑步的时候最后一段路程时，会加速或是进行冲刺。 突然加强了运动量，或者说是突然加强了冲刺的时间，会给身体带来不适应，造成过度疲劳，第二天上班的时候都会非常的劳累，导致自己没有精神，无法好好的工作。 二、运动过度可能会造成身体损伤。