运动是好事但是不要过量

2024-05-07 07:35:35问答浏览：6086次

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共 5 个回答

  • 申屠仲裕
    行仲耀
    健身后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续两三天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止健身活动，让身体得到充分恢复。
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  • 南宫仲如
    用孟蕾
    只要不过量，天天锻炼是好事。进行适度运动后，及时补充体内的肌糖元和全身各器官的营养充足，就能保持身体的新陈代谢功能的正常运转，这也可以让你的身体可以做出适当的休息。
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  • 在叔启
    嵇孟轶
    4，损伤肝肾；过量运动时机体血流量重新分配，肌肉血流量增加，肝、肾等内脏器官的血流量相应减少，尤其是老年人的肝肾功能均有不同程度的下降。
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  • 酆仲文
    汉仲颂
    对于普通人而言，只要掌握运动技术，循序渐进，量力而行，不要蛮干，就不存在运动过量的问题。总之，成人、儿童、孕妇、乳母、老年人、甚至慢性病患者都适宜开展运动，“运动是全人群的健康处方”。
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  • 愚季韫
    丑仲荃
    在长期过度运动时，关节软骨常受到微损伤，并改变种群的正常弹性，导致软骨营养失调，让软骨发生不可逆的病变，这一点想想还是很严重的，所以千万不要过量运动。
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我也是有底线的人~
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