作者：汲伯力 | 发布日期：2024-05-09 11:39:18
关于运动的重要性
"生命在于运动。
" - 西塞罗
"运动是医疗柜中最强大的药物。
" - 美国医学会
"运动是人类身体最重要的功能之一。
" - 亚里士多德
"你不必成为运动员才能保持健康。
" - 疾病控制和预防中心
"每周进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈有氧运动，以获得健康益处。
" - 世界卫生组织
关于运动的益处
"运动可以增强心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。
" - 美国心脏协会
"运动可以帮助改善肌肉力量和耐力。
" - 美国运动医学会
"运动可以帮助控制体重并减少患肥胖症的风险。
" - 美国肥胖协会
"运动可以帮助改善心理健康，减少焦虑和抑郁症状。
" - 美国心理学会
"运动可以帮助提高睡眠质量。
" - 国家睡眠基金会
关于运动安全
"在开始任何新的运动计划之前，请咨询您的医生。
" - 美国运动医学会
"热身和放松运动对于防止受伤至关重要。
" - 美国骨科医师协会
"运动时 hydration 至关重要。
" - 美国运动医学会
"倾听您的身体并休息，当您需要的时候。
" - 美国运动医学会
"运动应该是一种享受，而不是一种惩罚。
" - 国家运动协会