怎么做运动可以促进睡眠
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怎么做运动可以促进睡眠
1. 瑜伽能促进身体的血眠。2. 太于睡眠。3. 散步能改善心理压力，疏通经络，有助于睡眠。4. 八段锦等其他运动也有助于睡眠。5. 饮用热牛奶或泡热水澡也有助于睡眠。6. 如果差，建议及早就医明确原因，采取小编坚持做有氧运动是有助于改善睡眠的，可以提高睡眠质量。晚饭后一小时可以慢跑，有助于改善睡眠；也可以做瑜伽等舒展放松的运动，运动后洗个热水澡，洗去汗液等，同时还可以睡前喝杯热牛奶，牛奶有补钙并且安眠的功效，
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