剧烈运动后难受怎么办

1、800米后浑身难受，怎么缓解？如果跑800米后感觉不舒服，应采用以下方法缓解疼痛：剧烈运动后不宜立即停止。 剧烈运动时，血液集中在肌肉中，因此肌肉强力收缩，这意味着大量静脉血很快返回心脏。 当运动后立即停止时，四肢的血液会积聚在静脉中，心脏就会缺血。 严重者还会出现心悸、胸闷、气短、心悸等症状。 所以此时你不必立即停止锻炼，而是应该进行一些轻松的活动，缓慢进行一段时间后再停止。 当感觉舒服的时候，可以吸一定量的氧气，喝一定量的含糖饮料，可以缓解上述症状。