往往每天运动都在1个小时以上，有的甚至是2个小时❗️根据《中国成人身体运动一个月没有效果就放弃了一般来说，一个运动减脂的周期应该是3个月。✨患者的运动强度不够，减肥的效果并不明显。患者应该坚持体育运动，每天至少快走或者慢跑一小时以上，并且配合做俯卧撑、举哑铃等方法进行减肥。要清淡饮食，不要吃甜食。相关视频刘晓燕副主任医师相关疾病相关语音李树
每天运动但是不瘦可能是你选择的运动方法不正确或者你已经运动过度了，平时我们想到运动减肥首先就会想到跑步，但是如果是快跑对减肥是没有什么效果的每天运动一小时一般情况下会瘦，但是也是结合其他的方式来定，不能一概而论。坚持参加体育运动，可以用于燃烧身体上面的热量和脂肪，通常可以达到比较好的燃脂和瘦身的效果，但是需要长时间坚持运动，才能够看到一定的
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