运动后几小时后心率会完全正常

【时事快报】最近的研究表明，剧烈运动后，心率可能需要几个小时才能完全恢复到运动前水平。
在这项研究中，研究人员监测了健康成年人在进行高强度运动后的心率。 结果显示，运动后 45 分钟，参与者的平均心率仍比运动前水平高出 20 至 30 次/分钟。
研究人员指出，运动时心率升高是正常的，因为身体需要向肌肉输送更多氧气。 然而，这种升高的状态在运动结束后不会立即缓解。
专家建议，在运动后对心率进行监测，并逐渐降低运动强度，直到心率恢复到较低的水平。 这有助于防止心力衰竭和晕厥等并发症。
"运动后进行冷却运动对于恢复至休息心率至关重要，"研究的主要作者说，"这有助于身体逐渐适应该活动。 "