每天运动24小时后肚子变大

4、 当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。 如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。

3、 相反地，如果腹部肌肉结实的话，内脏便会乖乖地待在原地，腹部自然也就变得平坦结实了。 所以锻炼腹部肌群，除了可强化腹肌肌力之外，最主要的就是能将因腹肌肌力变弱而往外凸出的内脏在腹肌肌力变强之后回归原位。 仰卧起坐不用每天都练习。 每次练习后，肌肉组织需要至少24小时才能完成 “重建”。

1、 在腹肌练习中，背部一定要弓起，而非呈笔直姿势。 若身体笔直抬起的话，不仅无法锻炼到腹肌，还会因腰椎过度受压而导致腰部疼痛或更为严重的关节病变。 腹部练习中，还要注意为避免过度牵拉颈部，置于头后的双手不要交叉，放在耳后头部两侧即可。

5、 很多人认为，只有持续40分钟以上的有氧训练才消耗脂肪。 所以真正能减脂的运动是慢跑俩小时，是缓慢骑自行车俩小时。 某种程度上，这样的说法没错。 大多数实验结果告诉我们，运动持续的越久，脂肪的作为燃料的比例也就越高。 研究表明，中等强度的跑步中，男性在运动30分钟后，脂肪与糖的功能比例是一半一半。

2、 6.突然发作的上腹剧烈疼痛，可能有饮食不洁或受凉史，坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸、可在1－2小时后自行缓解，可能是胃痉挛。 肚子板硬不能碰者可能是溃疡病急性穿孔。